上腕筋

【ハンマーカール】腕トレの基本種目！この種目で腕を作り上げよう！

【プリチャーカール】肘を固定して反動をつけずに腕に最大の負荷を！

【コンセントレーションカール】上腕筋と腕橈骨筋に負荷を与えよう！

【インクラインハンマーカール】ストレッチをかけてハンマーの様にダンベルを振ります。

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